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翻訳完成

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 7月 6日(金)15時14分31秒
  静かな目
http://mui-therapy.org/newfinding/quiet-eye.html

4大大会全部に勝利したウィリアムズは、追い込まれた場面で静かな目で相手を凝視した。
この仕草に正確な情報収集と、落ち着きを取り戻す何かがあると現代科学は教えている。
 

健康世界では動きは楽である。

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 7月 6日(金)13時56分0秒
  それに対して神経症では、動きを強く抑制する強迫観念が発生する。
強迫観念は動きに意味がないのではないか、何か別の方法が
あるのではないか、間違っているのではないかの形で疑問を呈してくる。
この疑問は病的であるから大抵の神経症者は捕まって動きが停止する。

そして今日は森田療法、明日は認知行動療法と日替わりで療法が
並び始め、底なしの神経症地獄に突入して行く。
この地獄から生還したのは、日本で何と4人だけと言う猛烈な難しさだ。

健康を回復するには神経症者は、筋力で脱出してこなければ
ならない。筋力とは立ち上がって何かを開始する事だ。
私はこれを20年以上言い続けているから、年季の入った重要なメッセージです。
 

何故、筋肉系雑用が出来るようになったのか

 投稿者:一休さん  投稿日:2018年 7月 6日(金)10時23分22秒
  上記については、良く分かりません。
無為療法に出逢ってから、10年以上経つと思いますが、鈴木診療所では、自由に遣れていた筋肉系雑用ですが、自宅では全く出来ませんでした。

鈴木診療に追体験に行かなくなり、そして無為療法に出会いましたが、全く出来ませんでした。

特に、料理など夢の又夢です。

そして、いつの間にか出来る様になっていました。
理由は良く分かりません。

今では料理など楽しいです。

今でも毎日苦しいです。

まだ、午前中は楽です。
睡眠によって、脳の興奮が鎮静化されるからでしよう。

 

暇が良くないですね

 投稿者:元OCDER  投稿日:2018年 7月 5日(木)17時49分22秒
  仕事が忙しいときや打合せしているときとかは不安が消えてますね。
仕事は頭も気も使うからですかね。
後、車やバイクの運転が良いように思う
 

人間と半人間ほどの違い

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 7月 5日(木)17時36分2秒
  貴方と私では人間と半人間ほどの違いがあるから言葉を翻訳できない。
「集中するという行為が作為的と言う事ですね。」
この部分は正しいが、
「気づいたら結果的に別の事に集中していたという感じですね。」
が大間違い。

健康世界ではだれも集中してやっていない。やっている事もあるかも知れないが、
意識できない。意識出来ないのが健康世界であり、意識でとらえようと努力
する姿が病の世界なのです。

だからグタグタ言ってないで直ぐ立ち上がれと言うのです。
 

なるほど

 投稿者:元OCDER  投稿日:2018年 7月 5日(木)17時10分13秒
  集中するという行為が作為的と言う事ですね。
気づいたら結果的に別の事に集中していたという感じですね。
 

集中はダメ

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 7月 5日(木)15時51分48秒
  「不安に襲われても強引に動かして行動から脳を変えていく感じかと思いますね。
OCDの原因探し、対処は意味がないどころか逆効果。
ただやるべき事に集中するのが良いと思う

赤文字部分はダメ。物事に集中するかどうかは、我々の脳の深部にあるスイッチ
が担当している。そこをいじっているのは神経症者だけであり、健康な人は
脳の自然な機能に任せている。

じゃあ、どうすれば良いか。そこでじっと考えてないで,どうするかは筋肉に聞くのです。
直ぐ立ち上がって何かを開始すると、気が付いた頃には気の利いた動作を
している自分に気づくであろう。
 

強引に動かして

 投稿者:元OCDER  投稿日:2018年 7月 5日(木)15時22分53秒
  不安に襲われても強引に動かして行動から脳を変えていく感じかと思いますね。
OCDの原因探し、対処は意味がないどころか逆効果。
OCDは脳の故障ですから意味はなく、ただやるべき事に集中するのが良いと思う。
ただ長い期間OCDに付き合ってしまったな。
 

OCDERさんへ

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 7月 5日(木)13時36分54秒
  「不安が来ても強引に動く事で不安は下がりますね」
この声を聞いて安心しました。神経症の不安は脳では対処できない。
だって不安を生産する脳が不安を消そうとするからだ。
泥棒が泥棒に入られないように努力するみたいなもので、話が矛盾しているのです。

私の自身の経験から、筋肉の動きは脳のオーバーリアクションを
制限する役割をしている。
神経症の危機を乗り越えるには、強引にも立ち上がって何かを開始する
必要がある。疑問に対して考えで対処するのでなく、筋肉に質問せよです。

私は現在毎日の雑用を大変楽しんでやっている。雑用が楽しいとは
生活が楽しい、人生が楽しいです。
 

強引に動く

 投稿者:元OCDER  投稿日:2018年 7月 5日(木)13時13分44秒
  不安が来ても強引に動く事で不安は下がりますね  

狂った脳

 投稿者:まち  投稿日:2018年 7月 4日(水)15時34分19秒
  私は狂った脳であることを自覚することと思います。
神経症脳は楽にしておけとそれだけ言います。
生命維持に必要なこと意外は、楽にして置けといい続けます。
最悪は、旨い治す話があれば良いと考え探します。

これを強制的に立ち上がって何かをするです。
先生が言われるのが少し分かって来ました。
神経症者は一人前の人間でない事です。
人間が悪いのではなく、神経症脳に成っている事が悪いのです。

今日は今まで出た不用品のゴミだしをしました。
畑の草取り他を今からします。
 

アイロンかけ

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 7月 4日(水)14時23分27秒
  今日は麻のチョッキを洗ったらしわしわになったので、スティームでアイロンかけをした。
やった事がなかったが、しわが伸びで見られる姿になった。
やって見ないと分からないものですね。

皆さん雑用をしていますか。HNの掲示板では神経症者が神経症者に治る方法
を伝授して、一方が有難うございましたと感謝している。これ、森田療法が
100年やって失敗した姿ではないか。生活発見会が毎回会合で
やっているでしょう。
神経症者とは,こんな無駄をしながら一生を終わってしまう人達です。
それより、しわがよった衣服のアイロンかけをしていた方が余程ましですね。
 

雑用のメイン

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 7月 3日(火)18時46分46秒
  色々雑用をやっていますが、やはり雑用の一番のメインは、掃除と3食の仕度ですね。
この雑用は,必ず毎日数回やって来るから切れる事がない。他の飛び込みの雑用
は一回切りで、次の番はずっと後になる。

故に、神経症を治すには独立が推奨される。面倒見の良いお母さんと一緒
だと、治るチャンスはない。だってお母さんが全部取り上げてしまうからです。
雑用がどうして神経症を治す上で有効か。
筋肉を使うからです。筋肉の動きは脳に指令を送っている。
この指令は、脳の過剰な感情の暴走を止める役割をする。

唯一残された手段である雑用に対して、難癖をつけてやらないようでは、
人生は一巻の終わりである。だって、狂った脳は狂った脳を修正出来ない
からだ。脳が二つあれば別ですが。
 

(無題)

 投稿者:まち  投稿日:2018年 7月 3日(火)14時19分2秒
  精神病院のお医者は薬を飲んでいれば機嫌が良い。
前心療内科に行っていたときは、結構患者が多かった。

神経症には薬は要らないと思います。
医者は薬は自分では飲んでいない為薬の副作用を知らない。

良い薬で効果があっても二ヶ月までジリジリと効き目が薄れます。
その時は量を増やす遣り方です。
神経症をお医者は治さない。此れは私の経験です。

雑用ですが、今日も拭き掃除はしました。
体が確かに重いのはあります。二ヶ月動きました。
確かに家の中は整頓できました。

無理をしないで雑用は続けていこうと思います。
 

雑用を「無」でする。

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 7月 2日(月)16時53分46秒
  これ神経症者には贅沢ですよ。「無」になろうがなるまいが、雑用はしないとならない。
丁度呼吸を止めてはならないように。

神経症者は、トイレに行くときと飯を食う時は、人より先に済ませるくせに、
雑用と言うと「無」になれないとか条件をつけて、やろうとしない。
そんなのが、青い顔して6畳間に座り込んでいたら家庭が暗くなる。

言われたくないなら、今すぐ立ち上がるべきだね。
動けないと言うのは,動物をやらないと言うに等しい。
不思議と仏教だ、悟りだと話すのだから、笑わせるなになる。
 

拭き掃除、一日3回

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 7月 1日(日)15時23分19秒
  私も雑用やるもんだね。一日3回もやっているから床はピカピカですよ。
一休さんは読んでいるかな。
やる事がなければ掃除を何回しても良い。テメエの家だから誰も
文句を言う奴がいない。第一こうしていると
敢えて外出をしなくても毎日が忙しい。しかもお金がかからない。

今、床屋さんから帰って来た。自転車にひとっ走りすると
値段は2,300円で、近所でやると3,800円。この違いは大きい。
ついでにTシャツと食品も購入して来た。

私の年になると、やれ彼女だ、やれパーティーだ、やれ付き合いだ
とやんなくても、人生は楽しい。

若いと言うのは将来が凝縮していて、希望と不安が交錯している。
彼女が出来てうれしい、イチャイチャするは、結局、結婚して子供を
生んで育てる準備段階の第一ステップと考えると興ざめするか。
 

拭き掃除

 投稿者:まち  投稿日:2018年 7月 1日(日)13時40分19秒
  昨日でキッチンの掃除整頓が終わりました。
今日キッチンの床の拭き掃除をしました。
そして、扇風機を出しました。分解して綺麗に拭きました。ワックスがけをしました。

私は掃除機はかけましたが、拭き掃除が苦手でした。
先生のように二回拭き掃除は見習わなければと思います。
拭けばスッキリします。今後は拭き掃除をしようと思います。
午後からは別のところの掃除をしようと思います。
 

翻訳のページの整理をしたこと

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 7月 1日(日)11時37分16秒
  部屋の掃除、トイレの掃除の合間をぬって,翻訳のページの整理をしました。
新聞雑誌からの翻訳ばかりが増えたので均等にばらまく。
しかし、いい加減に始めるものだから、途中で収集が付かなくなり、
混乱し、パニックが襲ってきて事態が悪化しました。

そんな時に休憩を敢えて入れて掃除、洗濯、買い物と全然違う
仕事を開始し戻って来てパソコンの作業をすると、その頃には
頭が冷え、良い考えも浮かんで来る。
そんな事でようやくサイトの整理を完成しました。

今回の反省は如何にバックアップを取る事が大事であるか、
作業を開始する前に段取りをする必要の2つが反省点でした。

神経症者にはこのような高度な作業より,体をつかう日常の
雑用が大変重要です。雑用がスムーズにこなせると,高度の
作業も単に雑用の延長上になる。
この感覚は神経症が治らない内は分からないでしょう。
仏教談義、悟り談義なんかしていると、狂いの内に人生は
終ってしまう。
 

スイカを買ってきた

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月29日(金)20時22分0秒
  如何したことか、東京で売っているのは茨城の産物が多い。
スイカもそうで、私は福島と茨城の農産物を避けて来た。
しかし、放射能のレベルも下がったと言うから、今日は茨城の
スイカを買ってきた。これを割って冷蔵庫に入れて置いて食べたら
美味しかった。いよいよ今年は夏に入りましたね。まだ6月なのに
この暑さ。恐らく史上最高温度の夏になるのではないか。
心配だね。
 

雑用

 投稿者:まち  投稿日:2018年 6月29日(金)18時49分57秒
  今日の雑用はキッチン周りの拭き掃除と整理をしました。

頑固な油汚れを綺麗にしました。今までは偶にする位でしたので、

随分時間が掛かりました。雑用は遣れば綺麗になるので気分は良いです。

不要な物が沢山出ました。
 

梅雨明け

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月29日(金)14時47分5秒
  東京地方は今日梅雨が明けたと宣言した。6月中の梅雨明けなんて聞いたことがない。
空は快晴、強い南風で早真夏の到来だ。
早速洗濯をしたが、風が強すぎると洗濯干しも上手く行かないのが分かった。

洗濯物が線に絡まったり、互いに絡まったりして、どうもうまく行かない。
乾燥は早いが、飛ばされない内に取り入れた。過ぎたるはおよばざるが如しとは
この事なり。

皆さん雑用やっていますか。こんな絶好な日に、無為療法と森田療法の違い、
「無」だ悟りだと考えていると、一生は狂いで終わってしまう。
私は48歳の時に人生の大転換が起きて、それ以後の人生は、それ以前に
失ったものを取り戻して、お釣りまで来ました。
 

美香さんへ

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月28日(木)15時53分24秒
  「全く動かない。うちの父なんて、聞きたくもないでしょうが、じっとテレビ前に居て動きやしません。
先生の言うように、精神びょうしゃは逆上します」

神経症者も動けと言うと逆上する。強迫観念が考えろの命令を出しっぱなしに
している。そんな時に「動く暇なんか、ありやしねー」と怒鳴るわけでしょう。

「ちいがひくいひともいるけど、満足次第です」

仕事と神経症は何ら関係がない。カリフォルニア大学で数学の教授を務めた人が
ユニボマーとなって逮捕された。今は統合失調症と診断されてプリズンにいる。
神経症だって会社で課長までなった人は沢山いる。それと神経症が治るかどうかは
別の話です。

大会社の社長になろうが大学の教授になろうが、神経症で一生を終わるなんて
まっぴらごめんですねー。神経症を治して,元気にコンビニのバイトをしてた方が余程
幸せです。
 

(無題)

 投稿者:美香  投稿日:2018年 6月28日(木)14時18分6秒
  全く動かない。うちの父なんて、聞きたくもないでしょうが、じっとテレビ前に居て動きやしません。
けど、とても権威的な人で、私は逆らうことができなかった。
先生の言うように、精神びょうしゃは逆上します。
動きの命令に激烈にね。
何が楽しいんだろう。
私は仕事はひとそれぞれだと思います。
ちいがひくいひともいるけど、満足次第です。
 

雑用やってますか

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月28日(木)11時33分22秒
  ゆうさん、一休さん、雑用やってますか。

この間少しがっかりする事を言ってしまいましたが、雑用はやはり神経症者の生命線です。
どんな理由があれ、雑用が停止したら神経症者の人生はないと覚悟したらよい。

私は今日も気持ちよく、3部屋の拭き掃除とトイレの掃除をした。その後に公園に
散歩に行った。気温が暑くなる前の9時だから、この間みたいにへばる事はなかった。
次は近所の大きなスーパーに行き、オーストラリアのアンガスビーフを買ってきた。
もも肉であるから筋、脂肪がない上等部位だと思うので味を楽しめるでしょう。

先日買ったビーフは部位が悪かったらしく、筋が多く味も美味しくなかった。
最初は牛は美味しかったですが、毎日食べていると慣れて来て、最近は
余り感激しない。意外とちくわみたいな練り物が美味しい。

敢えて雑用をすると体が本当に軽くなる。迷わず立って何でも開始します。
 

そうです

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月27日(水)16時00分52秒
  「筋肉は脳に対して逆コントロールをかけているのです。」
動きで脳が正常に戻る。と言うことでしょう。
どんなに脳が暴走していても、不思議と動きに入ると暴走が止む。
なら、動きを続けていれば神経症が治ると思うが、強迫観念が
襲ってくると大抵負けてしまう。
そこで負けないように努力をする事。もう一つは雑用を毎日の
日課としてやること。体が覚えていて、そんなに努力をしなくても
雑用をこなせるようになります。

迷いで一旦雑用が停止した時は第二掲示板を見ればよい。
あのように論争に明け暮れていると無駄な一生に終わる。
 

雑用をしています

 投稿者:まち  投稿日:2018年 6月27日(水)15時46分15秒
  今日はキッチン周りを掃除、整頓をしています。
今まで遣らなかったので、かなり時間が掛かります。
未だ終わりません。

此れは辛いです。まだ自分と対話しているほうが楽です。
しかし其れでは、元の木阿弥です。

「筋肉は脳に対して逆コントロールをかけているのです。」
動きで脳が正常に戻る。と言うことでしょう。
 

意識的か無意識か

 投稿者:OCDER  投稿日:2018年 6月27日(水)12時40分47秒
  雑用も意識してやると意識的になってしまいますね。いかに無意識的にやれるかが中々難しい時がありますね。
 

侵入思考を撃退

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月27日(水)11時21分38秒
  強迫観念に対して,考えでは対抗できない。だって,強迫観念を産出している脳が、自身に
対して対抗するのだから矛盾を生じる。
唯一の対抗手段は筋肉なのです。筋肉は一方的に脳からの命令に従う
従者だと思ったらそうでない。

筋肉は脳に対して逆コントロールをかけているのです。なら運動場を走れば
良いじゃないかはダメ。筋肉を使って雑用をどんどんやる。

最近の科学では,腸内細菌が脳をコントロールしているとあった。
ひょっとすると鬱状態は最近の属性で決まるかもしれない。
なら、筋肉も出来ないはずはない。

私は雑用をして、実にすがすがしいですね。間に神経症ホームページの
メインテナンス、翻訳を挟んでも仕事はズンズン進む。
青い顔して今日も天井見ている人では、こんな高級な作業は出来ないでしょう。
 

侵入思考

 投稿者:OCDER  投稿日:2018年 6月27日(水)11時09分50秒
  仕事中です。
偶に嫌な思考が侵入してきますね。客観的にみて、無視して雑用するようにはしておりますが。
嫌な思考に巻き込まれる(自分から付き合いにいく?)のは良くないですね。

体を動かして、行動から脳を替えていくのは間違えていないと思います。
 

皆さん雑用をやっているだろうか

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月27日(水)10時30分14秒
  私は朝の掃除を済ませた。リビング、和室、キッチンと拭き掃除をして
大変気持ちが良い。後ほどトイレの掃除もする。
無為療法の院長先生がこうして雑用に汗かいているのに,患者は
青い顔して天井を見ているようではさまにならない。
これだから精神病は治すのが難しいのです。
 

キャシュレス社会

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月26日(火)16時46分55秒
  最近この言葉を多く聞くようになった。私もクレジットカードに馴染みがないほうではないから
一つ試そうかと思って近所のスーパーから開始した。しかしスーパーによってカードを受け付ける
所と、コンビニではカードを受け付けなかった。

掛け声は良いが日本ではまだ現金決済が殆どで、私の実験は余り上手く行かなかった。
しかしあるスーパーでカードを使ったら、その処理の早い事、カードをサッとスワイプ
すること1秒だったので、これならレジの処理が早くなるし、細かい小銭を用意する必要が
ないので便利だと思った。

問題は請求がどのような形でくるか、それを今月は見る事にする。
それと、例えばNHKだ。私はこの放送を全く見ていない。大体テレビなんて見たことが
ないのに、しっかりと2か月置きに5000円ほど払わなくてはならない。これがカード
自動払いになったら、一方的にNHKが得するので断固反対する。
全く見ない者まで強制的に払わせるなら、一か月1000円が限度だと思う。
 

OCDERさんへ

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月26日(火)09時54分43秒
  「無心で雑用をすると不安は下がる。スイッチが切れるようです。
しかし、自分から思い出そうとするのです。
長年染みついた思考の癖。OCDは長年の悪友のようなものか自分から思い出そうとするのです。
厄介ですね。」

欲を言ってはいけない。無心だなんて神経症者では無理でしょう。無心だろうが無心で
ないだろうが、やらないとならない。何故ならそれが動物としての基本的動作だからです。
私は最近強制的でも雑用が出来ますね。

部屋の掃除は一日2回。トイレの掃除も一日2回やります。
今公園の散歩から帰って来た。やはり夏は日中は避けるべきだ。午前の9時位だと
それほど暑くないからこたえない。昨日は午後の2時にやってへばってしまった。

自転車の前輪の雑音は油を差して以来止んだ。これで新車購入代が浮いた。

私のマンションに住んでいる若奥さんに2人の女の子がいる。小さいのが1歳で、
私の顔を見てニコニコする。必ずバイバイをしてくれて、あの女の子の顔を
見るのが幸せです。

私が子供の頃、おじいちゃん、おばあちゃんに会いたかったがいなかった。
あの可愛い女の子は、私をおじいちゃんに見立てているのかも知れない。
 

治そうとする病気

 投稿者:まち  投稿日:2018年 6月26日(火)09時14分39秒
  雑用をすると、治そう治そうが止まります。
そして治りもしない療法家に行きお金を使いません。(これは私のことです)
療法家や心療内科は治りそうなことを言います。
早い人で1ヶ月で治ったという整体師がいました。
自分は期待を持っても駄目でした。(人が治った証拠は分かりません)
サプリは3ヶ月しないと分からないと言いますが、私は3ヶ月たっても駄目でした。

70代の精神科の医師に、神経症は体に異常はないが、自分との葛藤ではないか
と質問してみました。医師はそうであるが中中治らないと言いました。
この医師は長年精神科をしているので分かるのだろうと思いました。
若い医師や療法家は決して言いませんでした。

ストレスの無い所での動き(雑用)は、この病気には必須であります。
 

自分から

 投稿者:OCDER  投稿日:2018年 6月26日(火)08時58分44秒
  無心で雑用をすると不安は下がる。スイッチが切れるようです。
しかし、自分から思い出そうとするのです。
長年染みついた思考の癖。OCDは長年の悪友のようなものか自分から思い出そうとするのです。
厄介ですね。
 

雑用どんどんしましょう。

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月26日(火)06時10分7秒
  昨日は東京でも33度を観測して暑かった。最初の高温度だから体が追い付かず
夜はがっくり疲れて眠れなかった。だから今日の散歩は朝の内に済ませようと思う。

コーヒーカップが大分黒ずんで来たので,どうしたらまた綺麗な白に戻るか
考えて、漂白剤を思いつき、その液に1時間浸していたら完璧な白に
戻った。気持ちいいですね。まな板も可能か試したら全く
効果なく、こんな時は新しいまな板を買うべきか。

皆さんの書き込みを見ていると雑用がやっと出来るか、殆ど出来ないように
見えてがっかりする。動きが、m強迫観念にからめとられているのが見える。
その状態では、幾ら考えていても事態は悪化するばかりだ。

神経症は考えでは解決できない。だって考えている頭が問題の張本人
だからです。唯一の解決策は筋肉にある。筋肉を使って脳を逆に
コントロールしよう。
 

ありがとうございます

 投稿者:OCDER  投稿日:2018年 6月25日(月)13時03分59秒
  ご返信ありがとうございます。どうしても思考がOCDの方に引っ張られる感じですね。
OCDの事を考えている時間が多すぎですね。
無心で雑用が出来れば良いのですが。
 

OCDERさんへ

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月25日(月)12時47分5秒
  それやってもダメでしょう。
神経症は一度なったら生涯治る努力をする病気です。で、二言目には効果と言う。
効果を求めている限りダメだね。

ではどの辺に奇跡が潜んでいるか。
体の動きでしょう。筋肉を使って動くと筋肉から脳へ逆コントロールがかかるようです。
話を逆にすると、健康な人は何時も何かをしていて止まらない。
神経症者ではこの動きが停止している。止まった状態で幾ら最高の方法を
案出しても、間違いの繰り返しになる。

貴方は質問をする時間を惜しんで,雑用を開始すべきですね。
私は午前中に部屋全体の掃除とトイレの掃除をした。
近くのスーパーに行って買い物をして来た。
午後は人と1時間ほど会う。
帰ったら、神経症ホームページのメンテナンス作業をする。
その合間をぬって又部屋の掃除、窓の掃除をする。

どうだろうか、貴方も出来るであろうか。
動きが止まったら、神経症で一生終わると覚悟しなければならない。
 

(無題)

 投稿者:OCDER  投稿日:2018年 6月25日(月)12時13分3秒
  度々申し訳ございません。
http://mui-therapy.org/newfinding/brainlock.htm

この3ステップ目を無意識にやれれば良いのですが、意識的にやろうとすると上手くいかない印象です。
 

(無題)

 投稿者:OCDER  投稿日:2018年 6月25日(月)12時11分43秒
  斎藤先生
はじめまして。OCD患者です。OCDも先生の療法で治りますでしょうか。
現在、アメリカ人の先生の書いた本「不安でたまらない人たちへ」の4ステップ療法を実践中ですが、3ステップ目(意識の対象を変える)が意識的になり過ぎるのか余り効果を感じておりません。
 

皆さん大いに雑用しましょう。

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月25日(月)09時14分44秒
  私、リビング、キッチン、寝室の掃除を完了しました。ついでにトイレも掃除した。
コーヒーカップが最近黒ずんで来たので、漂白が出来るかどうか、数時間
ハイター液につけて置こうと思う。
今日は東京地方33度の予想です。気を付けて下さい。洗濯には絶好日和です。
 

論争はダメ

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月24日(日)19時10分32秒
  第二掲示板では四六時中論争をしています。
私は神経症者と論争するほど馬鹿らしいものはないと考えている。
今夕食が終わって片付けて、寝るまでの準備だ。

最近気が付いた事で、非常時に備えて20本のボトル入りの水を
備えていた。それの交換時期が来たのでまとめて10本買いに行き、
時間切れになった水を飲みました。

皆さんボトル入りの水を飲んでいると私早合点していたのですが、
実は誰もボトル入りの水を飲んでいないのが分かった。
あんなもの一々買いに言っていたら重くてしようがない。
夏なんか2L瓶なんて直ぐ無くなってしまう。

一階のゴミ置き場には誰も2L空ボトルを置く人がいない。
皆私と同じように水道水をろ過して飲んでいるのでしょう。
 

筋肉に聞けは正しい

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月24日(日)19時02分1秒
  やはり神経症のぐるぐる回りを経験したときは、筋肉に聞けは正しいでしょう。
試して御覧なさい。一発で停止します。
 

雑用

 投稿者:まち  投稿日:2018年 6月24日(日)17時37分56秒
  今日は鉄くずの始末をしました。

午後からはキッチン周りの掃除と整頓をしました。

洗える物は全て洗うようにしています。結構時間が掛かります。

少し汗をかきましたので、風呂に行こうと思います。
 

皆さん雑用やっていますか

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月24日(日)17時36分12秒
  神経症が治ろうが治るまいが、雑用をやると言うのは健康の象徴です。
これが出来ないようで,どうして健康を回復出来るであろうか。
健康とは体が軽いと言う事です。何を頼まれてもひょいと立ち上がって
直ぐ処理出来る状態です。

精神病の患者とは一日中青い顔して天井を見ている人達でしょう。
そう言われたくないなら直ぐ立ち上がるべきですね。
でないと家庭の大変な負担になり、会社でも,とても使える状態ではない。
 

エレベーターの緊急ベルが鳴った事

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月23日(土)19時19分10秒
  何時ものようにエレベーターの緊急ベルが鳴った。しばらくしていれば誰かが止めるだろう
と思ったが何時までも止まらない。気が付かなかったのだが、ベルはエレベーターばかり
でなく、火災のベルも同時になっていた。これで斎藤の平常心が少し崩れ、
普段だったらベルを止めるスイッチを発見する所、管理会社に電話した。

所が間もなく家主が来てスイッチのある場所を発見し、事なきを得た。
直ぐ、管理会社に電話して問題が解決と連絡した。
問題はエレベーターの非常ボタンの取り付け位置と、設計がまずい事。
私も2回ほど間違って押した。非常ボタンは間違って押さないように、
半分カバーで覆うべきであるが、それをしてないばかりか、通常のボタンの
横にある。全く能無し設計だ。

私の反省としては一度自分でスイッチを発見してベルを止めたことが
あったのに、今日はすっかり忘れていた。少し頭を冷やせばよいのに。
 

地獄の3丁目で道を聞かない

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月23日(土)13時15分31秒
  神経症者は誰でも地獄を経験している。恐らく毎日であろう。
地獄の真っただ中では、自分が正しい方向に行っているかどうか、
聞きたくなる。しかしそれはしてはいけない。

斎藤は誰にも質問しなかったし、雑用の会のメンバーの誰もが斎藤に
質問をしなかった。いきなり掲示板に書き始めて、既に彼らは斎藤と
同じ水準になっていた。

森田療法が失敗した理由の一つに、質問を受け付けたことにある。
だから、宇佐先生、宇佐先生の連呼であり、先生も親切に教えた
のであろう。そして多分誰も神経症が治らなかった。

斎藤は宇佐先生の本は読んだが、質問したことも、会いたいと思った
事もなかった。狂いからの脱出は師を求めてはならないのです。
自分ひとりでとぼとぼと歩き続けて、気が付いてみたら神経症の
外側に出ていたが正解です。
 

サーモンさん、ゆうさんへ

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月23日(土)10時06分33秒
  雑用の会のメンバーの発言は重要です。斎藤でも参考になる。
彼等3人は既に斎藤のレベルに達していて、人からアドバイスを受ける
必要がない。
やはり動けですね。動きが停止したら強迫観念に追いつかれてしまう。
ただやみくもに動いても上手く行かない。その辺は各自が自分で
学んで下さい。
 

雑用は気持ちいい

 投稿者:斎藤  投稿日:2018年 6月23日(土)09時25分35秒
  昨日サボっていたので、今日2日分の雑用をしました。リビング、キッチン、和室の掃除、
拭き掃除。食卓、パソコンデスク、パソコンの掃除。
トイレに入るとウォシュレットの電池切れが光っているので、直ぐ近くの店に買いに行く。

やはり雑用は気持ちいいですね。肉体的に気持ちが良い事。
やった後の床、テーブルが光っている事等。
この喜びが神経症者ではない。今日も第二掲示板では論議をしている。
論議を開始したら神経症は永久なりです。
 

(無題)

 投稿者:サーモン  投稿日:2018年 6月22日(金)23時41分9秒
  強迫観念が起こると、もう何もかもダメだというような感情が湧いてきて、
自分を乗っ取られた気分になります。
雑用を再開してあとで振り返ってみれば、ただの一過性のものだったと思えるのですが。
すぐに雑用開始するリズムの良さが分かってきました。


ワールドカップが開幕してますが
試合を見ながらも、ダンベルで筋トレしています。
 

今日の雑用

 投稿者:ゆう  投稿日:2018年 6月22日(金)20時49分48秒
  斎藤先生、ありがとうございます。雑用の会の書き込み、参考になりますね。

今日は腰痛が酷く、いつものようには雑用が出来ませんでした。
雑用をしている日は、いつもよりラクになった感覚があるのですが、雑用が出来なかった今日は、胸は苦しくなるし、鬱に襲われ死にたくなるし、動悸ははやくなるしで、1日雑用が出来ないただけで、いつもより辛い症状が次から次へと出てきました。
腰痛がひどいうちは雑用が出来ないかと思うと恐怖です。

今日はトイレ掃除はしました。部屋をコロコロしました。
 

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